Cambia la forma en la que te hablas, y cambia tu vida.
Un boot camp para transformar tu voz interna y desbloquear tu poder personal.
5 días de entrenamiento intensivo, online y en vivo, para entender por qué te autosaboteas y puedas comenzar a hablarte como alguien que merece todo lo bueno que desea.
Del 01 al 05 de Diciembre 2025
19:00 hrs. a 20:30 hrs.
90 min diarios 100% online en vivo.
Te cuento de qué va...
Es un espacio poderoso, diseñado para hombres y mujeres que estén list@s para cuestionar todas esas historias que se han estado contando por años… y sentar las bases para poder comenzar a hablarse como la persona que realmente son: valiosa, capaz y merecedora.
No necesitas tener experiencia previa en desarrollo personal. Solo necesitas estar dispuest@ a dejar de hablarte feo, a parar la autoexigencia y a abrirte a una nueva forma de habitarte.
Sientes que eres muy dur@ contigo mism@.
Estás cansad@ de vivir la vida conforme al manual y aún así no ver resultados.
Quieres aprender a hablarte con asertividad y sin juicio.
Te has dicho “no soy suficiente” más veces de las que quisieras.
Deseas cambiar tu vida desde adentro hacia afuera.
Estás list@ para dejar de sobrevivir y empezar a fincar las bases para habitarte con valor.
Y lo más importante: ver los resultados tangibles de todo esto en tu vida.
Roma no se construyó en un día, pero en 5...
Durante este entrenamiento intensivo, no solo vas a entender tu diálogo interno… vas a construir las bases para transformarlo desde la raíz.
Esto es lo que puedes esperar al comprometerte contigo:
No es solo algo “bonito” o “espiritual”.
Hablarte bien tiene un impacto directo en tu salud mental, física y en la forma en que funciona tu cerebro. Aquí algunos datos que lo confirman:
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Hablarte con amabilidad reduce el estrés.
Las personas que practican un diálogo interno compasivo muestran niveles más bajos de cortisol (la hormona del estrés) y mayor resiliencia emocional.
Fuente: Rockliff et al. (2008), Psychoneuroendocrinology
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Tu diálogo interno afecta directamente tu autoestima.
Un estudio con más de 600 adultos reveló que el lenguaje autocrítico deteriora la autoestima, mientras que el lenguaje autocompasivo fortalece la seguridad personal y la autoimagen.
Fuente: Gilbert et al. (2004), The British Journal of Clinical Psychology
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Tu cerebro cambia según lo que repites.
La neuroplasticidad permite que el cerebro reorganice sus conexiones a partir de lo que piensas y te dices todos los días. Cuando practicas pensamientos positivos, refuerzas redes neuronales asociadas al bienestar.
Fuente: Doidge, N. (2007), "The Brain That Changes Itself"
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El diálogo interno amable mejora la regulación emocional.
Hablarte con compasión activa regiones del cerebro vinculadas a la empatía y la regulación emocional, como la corteza prefrontal medial y el sistema parasimpático.
Fuente: Longe et al. (2010), NeuroImage
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Pensamientos compasivos generan bienestar físico.
Incluso a nivel físico, hablarte con cariño puede disminuir la presión arterial, mejorar la calidad del sueño y aumentar la producción de oxitocina (hormona del vínculo y la calma).
Fuente: Neff & Germer (2013), Self-Compassion Research
Vas a sentirte más livian@, más clar@ y más en paz contigo. Cambiar lo que te dices cambia tu biología, tu percepción y tus decisiones...eso cambia tu vida.
Es una experiencia inmersiva de 5 días para transformar la forma en la que te hablas… y por lo tanto, la forma en la que te tratas, te eliges y te sostienes.
Durante el boot camp recibirás:
5 sesiones EN VIVO de 1.5 horas cada una.
Cada día trabajamos un tema clave de tu diálogo interno, con ejercicios prácticos, dinámicas y espacio para compartir.
Método propio: El Método B
Aplicarás herramientas de el © 2025 El Método B para identificar, cuestionar y transformar creencias que te sabotean.
Workbook digital descargable
Con ejercicios diarios, reflexiones poderosas y espacio para escribir tu propio cambio.
Meditaciones y audios complementarios
Recibirás meditaciones y audios especialmente diseñados para reforzar lo que trabajamos cada día.
Acompañamiento grupal.
No caminas sol@: compartirás esta experiencia con una comunidad que también está lista para hablarse bonito.
Acceso a la repetición de cada sesión
¿No puedes estar en vivo? No pasa nada. Tendrás acceso a las grabaciones para que las veas cuando quieras dentro de los 90 días después de iniciado el curso.
100% online en vivo vía Zoom Del 1 al 05 de Diciembre 2025 Horario: 19:00 hrs a 20:30 hrs (cdmx) Lugares limitados, reserva tu espacio con tiempo.
¡Hola! soy Bombón —así me dicen de cariño, me llamo Ivone Rodríguez—
Creadora de © 2025 El Método B un enfoque profundo, práctico y amoroso para transformar la forma en la que te hablas… y por lo tanto, la forma en la que te vives.
Soy Licenciada en Ciencias de la Comunicación, y me especializo en comunicación intrapersonal, es decir, diálogo interno.
Pero más allá de los títulos, soy una mujer que se habló feo durante muchos años, hasta que un día decidí aplicarme todo lo aprendido sobre la comunicación intrapersonal y eso lo cambió todo.
Este boot camp nació de mi experiencia acompañando a muchas personas en mentorías uno a uno. Lo diseñé pensando en quienes hoy no tienen el tiempo o el presupuesto para un proceso más profundo, pero sí tienen el deseo genuino de empezar a transformar su vida desde dentro.
Es una base sólida, un primer paso.
Es el mapa que te ayuda a entender por qué no has conseguido aún la vida que deseas…
Y la brújula que te muestra cómo empezar a construirla hablándote con amor.
Lo que sigue después —un proceso más largo, más profundo, más transformador— depende de ti.
Puede ser conmigo, en mentorías, o con cualquier otro camino que resuene con tu alma.
Pero este… este puede ser tu gran comienzo. Y yo estaré ahí, guiándote paso a paso.
Bombón - Creadora de © 2025 El Método B
$ 47 USD
Incluye:
✔ 5 sesiones en vivo de 1.5 hrs.
✔ Workbook descargable.
✔ Audio y Meditación descargable.
✔ Acceso a grabaciones por 90 días.
✔ Bonus sorpresa.
✔ Tarjeta de crédito o débito
✔ Hasta 12 Meses sin Intereses (sólo residentes México)
✔ Transferencia bancaria (solo en México)
IMPORTANTE: Si requieres hacer tu pago con transferencia bancaria, meses sin intereses y/o requerirás factura, mándanos antes un mail a hola@elmetodob.com para proporcionarte los datos de transferencia o link de pago a meses sin intereses y tomar tus datos fiscales para la emisión de la factura (sólo clientes México).
🔐 Garantía: Este es un espacio seguro. Si al finalizar el primer día sientes que esto no es para ti, puedes solicitar el reembolso completo, sin preguntas.
FAQ
Antes de que tu cerebro empiece con el: “¿y si no es para mí?”… aquí van las respuestas.
No te preocupes. Todas las sesiones quedan grabadas y tendrás acceso para verlas cuando tú quieras dentro de los 90 días después de iniciado el curso, después de este tiempo se eliminarán (tu material descargable lo conservarás). Lo importante es que hagas el proceso a tu ritmo… pero que lo hagas.
Cero. Este espacio es para ti tal como estás hoy. No necesitas saber meditar, ni tener todos tus chakras alineados o cosas así, ni haber hecho mil cursos antes. Solo necesitas estar dispuest@ a realmente escucharte.
Nada complicado, lo prometo. Solo necesitas:
📱 Un celular, tablet o computadora (lo que tengas a la mano)
🌐 Conexión a internet estable (puede ser Wi-Fi o tus datos, pero que no se corte)
📥 Tener instalada la app de Zoom (es gratuita y está disponible para Android, iOS y computadora)
Si nunca has usado zoom no te preocupes porque es muy fácil y antes de que comencemos te mandaré un correo con todas las indicaciones, así que no te preocupes, ¡todo será muy fácil de seguir!
Cada sesión dura aproximadamente 1.5 horas. Tendremos contenido, ejercicios prácticos y un espacio de cierre que también te ayudará a integrar lo vivido.
Recibirás un correo con el acceso al boot camp el día antes de que comencemos. También tendrás acceso al workbook y los materiales desde el primer día del boot camp. Recuerda que a las clases grabadas sólo tendrás acceso dentro de los 90 días después de haber iniciado las clases.
Confío tanto en el valor de este boot camp que tienes mi garantía:
Si al terminar el primer día sientes que esto no es para ti, puedes pedir tu reembolso completo. Sin explicaciones, sin enredos.
Este es un espacio de respeto y aprendizaje, no de presión. Lo único que necesitas es darte la oportunidad
100% online en vivo vía Zoom Del 01 al 05 de Diciembre 2025 Horario: 19:00 hrs a 20:30 hrs (cdmx) Lugares limitados, reserva tu espacio con tiempo.
Has llegado hasta aquí por algo. Tal vez estás cansad@ de tratarte con dureza o tal vez ya intuiste que no necesitas más exigencia, sino una voz que te ayude a conseguir los resultados que deseas en tu vida.
Este boot camp no tiene todas las respuestas, pero puede mostrarte las preguntas correctas.
Lo más importante: puede ayudarte a escucharte con amor, como nunca antes lo habías hecho.
No necesitas estar list@, solo necesitas estar dispuest@. A veces, el paso más pequeño es el que cambia el rumbo completo.
¿Empezamos?